Vous rêvez de faire partie de l'équipe de football de votre collège ou lycée ? Si vous faites partie de votre équipe de football, vos chances d’être recruté par une université pour son équipe de football augmentent. Cependant, vous ne réussirez pas dans l’équipe de football si vous vous essoufflez facilement.
Si vous faites déjà partie de l’équipe, vous devez vous entraîner à améliorer votre respiration. Dans le football américain, respirer efficacement est important pour donner le meilleur de vous-même. Les joueurs de football professionnels utilisent un appareil d'entraînement respiratoire pour améliorer leur oxygène pendant l'entraînement et lorsqu'ils sont hors du terrain lors d'un match de football.
Vous pouvez commencer à l'utiliser maintenant. Nous vous en dirons plus sur les avantages de l'utilisation d'un appareil d'entraînement respiratoire plus tard, mais commençons par comprendre l'importance d'améliorer la respiration des joueurs de football.
Vos muscles créent de l'énergie
L'oxygène est un prédicteur de la performance sportive. L'inhalation d'air transporte l'oxygène vers les muscles via la circulation sanguine. Votre corps utilise immédiatement une partie de l’oxygène et utilise l’autre moitié pour décomposer le glucose et générer de l’énergie ATP pour le muscle. L'énergie ATP alimente votre corps pendant une séance d'entraînement intense.
Le football demande plus d’oxygène
Le football exige que votre corps produise plus d’oxygène. Pour répondre à la demande de votre corps, votre fréquence cardiaque et votre respiration augmentent. Les muscles qui ne reçoivent pas d’oxygène décomposent instantanément le glucose en acide lactique plutôt qu’en énergie. Lorsque vous n’avez pas d’énergie, cela entraîne une fatigue musculaire.
Qu'est-ce que cela signifie? Pour faire simple, l’augmentation du niveau d’acide lactique lors d’une activité physique intense amène votre corps à utiliser davantage d’énergie. Cela ne serait pas le cas si votre corps avait la capacité de produire suffisamment d’oxygène pour convertir le glucose en énergie.
L'énergie dont votre corps a besoin pour transformer l'acide lactique en glucose contredit l'énergie que votre corps a reçue pendant le processus de dégradation du glucose et de fermentation de l'acide lactique dans le foie. Le processus énergétique de votre corps est la raison pour laquelle la plupart des athlètes professionnels ont recours à un appareil d'entraînement respiratoire pendant un match ou une activité physique intensive.
Ils utilisent l’appareil d’entraînement respiratoire pour améliorer leurs performances et leur endurance. Ils l'utilisent également après le match pour les aider à récupérer plus rapidement après un match.
Le processus de récupération demande plus d’oxygène
Des niveaux d'oxygène accrus facilitent la dégradation de l'acide lactique, ce qui augmente votre apport en oxygène après l'entraînement et accélère votre processus de récupération. Pour que votre apport en oxygène augmente, vous devez améliorer votre respiration en utilisant un appareil d'entraînement respiratoire au moins deux fois par jour.
L'utilisation de l'appareil d'entraînement respiratoire augmentera le pourcentage de niveau d'oxygène après un entraînement, une séance d'entraînement ou un jeu. Des niveaux d’oxygène accrus améliorent également votre concentration et votre clarté mentale.
L'oxygène améliore la concentration et la clarté mentale
Une respiration améliorée et des niveaux d’oxygène accrus améliorent également votre concentration et votre clarté mentale. Votre cerveau ne peut pas stocker l’oxygène comme votre corps. Votre cerveau a besoin d’un flux d’air constant pour des performances optimales. Cela représente environ 21% d'oxygène.
Une respiration améliorée permettra à votre corps de générer plus d’oxygène, que votre cerveau pourra également utiliser pour vous aider à vous concentrer. Le manque d'oxygène peut affecter vos fonctions cognitives telles que le jugement, la mémoire et la vigilance. Cela vous aidera également à rester plus longtemps dans le jeu.
L'oxygène vous aide à jouer plus longtemps
Une respiration améliorée vous permet de rester dans le jeu plus longtemps, car il y a suffisamment d'oxygène pour tout le monde. Vous pouvez entraîner vos muscles respiratoires – inspiratoires et expiratoires – pour permettre à vos poumons d’absorber plus d’oxygène, afin qu’ils puissent fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin pour rester en jeu pendant une longue durée.
L’apport d’oxygène frais permet à vos muscles de fonctionner efficacement avant qu’ils n’aient besoin d’accéder à l’énergie du système anaérobie. En utilisant un appareil d’entraînement respiratoire, vous pouvez accéder à plus d’oxygène et récupérer plus rapidement.
De plus, une meilleure respiration peut éliminer le lactate de votre système et réduire ainsi la fatigue musculaire. Vous devez introduire un appareil respiratoire dans votre routine d’entraînement.
Appareil d'entraînement respiratoire : la grande révélation
Si vous souhaitez augmenter la quantité d'oxygène que vous utilisez pendant une activité physique, vous pouvez utiliser l' Orygen Dual Valve . Lorsque vous respirez mieux, vous consommez moins d’oxygène. Pour cela, vous devrez utiliser cet appareil chaque jour pour renforcer votre système respiratoire.
Vous voulez renforcer vos muscles expiratoires et inspiratoires et leur donner la capacité d’absorber l’excès d’oxygène et de libérer plus de dioxyde de carbone dans l’air. Avec cet appareil d'entraînement respiratoire à vos côtés, vous constaterez une différence dans votre capacité respiratoire en une semaine.
Utilisez-le simplement deux fois par jour pendant quatre à cinq jours et regardez vos performances s'améliorer sur et en dehors du terrain. L'appareil d'entraînement respiratoire n'est pas réservé qu'aux joueurs de football, mais il s'adresse à tous les athlètes, quel que soit le sport qu'ils pratiquent.